Quels aliments dois-je manger lorsque je mange une carence en yin de rein
Ces dernières années, avec l'amélioration de la sensibilisation à la santé, la carence en yin rein est devenue un problème de santé auquel de nombreuses personnes prêtent attention. La carence en yin rénal se manifeste principalement dans des symptômes tels que la douleur dans la taille et les genoux, les étourdissements et les acouphènes, l'insomnie et les rêves, ainsi que l'agitation et la fièvre dans les cinq cœurs. Il s'agit d'une méthode douce et efficace pour réguler la carence en yin rénal par la thérapie alimentaire. Cet article combinera des sujets populaires et des contenus chauds sur l'ensemble du réseau au cours des 10 derniers jours pour vous présenter en détail le plan de thérapie alimentaire pour une carence en yin rénal.
1. Symptômes courants de carence en yin rénal
La carence en yin rénal est causée par un yin rénal insuffisant, ce qui entraîne un tir excessif dans le corps. Voici les symptômes typiques de la carence en yin rénal:
| symptôme | Performances spécifiques |
|---|---|
| Taille douloureuse et genoux | Taille faible, genoux faibles, aggravent après avoir été debout pendant longtemps ou marche |
| Étourdissements et acouphènes | Dizzy, acouphènes comme les cicales |
| Insomnie et rêve | Mauvaise qualité du sommeil, facile à se réveiller et à rêver |
| Cinq coeurs sont bouleversés | Les paumes et les semelles des pieds sont chaudes, et le cœur s'ennuie |
| Sueurs nocturnes | Transpirer lorsque vous dormez la nuit et arrêtez de transpirer après s'être réveillé |
2. Aliments recommandés pour une carence en yin rein
En régulant la carence en yin rénal par la nourriture, la forme physique peut être fondamentalement améliorée. Voici les aliments adaptés aux patients présentant une carence en yin rénal:
| Catégories de nourriture | Nourriture recommandée | effet |
|---|---|---|
| Céréales | Riz noir, haricots noirs, graines de sésame noir | Nourrir le yin et les reins, noircit les cheveux et nourrit la peau |
| Légumes | Yam, Lily, champignon blanc | Hydrate les poumons et nourrit le yin, renforce la rate et les reins |
| Fruits | Mulberries, Wolfberry, Grapes | Tonifier le foie et les reins, favoriser le liquide et hydrater la sécheresse |
| viande | Canard, porc, concombre de mer | Pour nourrir le yin et hydrater la sécheresse, tonifier la carence et renforcer le corps |
| Noix | Noix, graines de lotus, pastèque | Tonifier les reins et renforcer l'essence, calmer l'esprit et nourrir le cœur |
3. Recettes alimentaires recommandées pour une carence en yin rénal
Combiné avec des sujets de santé populaires, voici quelques recettes de thérapie alimentaire adaptées à la carence en yin rénal:
| Nom de recette | Ingrédients | pratique |
|---|---|---|
| Haricots noirs et bouillie de riz noir | Haricots noirs, riz noir, dates rouges | Faire tremper les haricots noirs et le riz noir à l'avance, cuire avec des dates rouges jusqu'à ce qu'elles soient douces et pourries, et mangez-les chaque matin et soir. |
| Yam et Lily Decoction | Yam, Lily, Wolfberry | Tranchez l'igname, ragoût de lis et wolfberry, ajoutez une quantité appropriée de sucre de roche au goût |
| Thé à Wolfberry Mulberry | Mulberries, Wolfberry, Rock Sugar | Brew Mulberries et Wolfberry dans l'eau bouillante, ajouter du sucre rocheux à l'assistance et boire au lieu du thé |
4. Choses à noter lors de la consommation de carence en yin de rein
Pendant la thérapie alimentaire, les choses suivantes doivent être notées:
| Choses à noter | Instructions spécifiques |
|---|---|
| Évitez l'irritation épicée | Les aliments épicés tels que les piments et les poivrons aggraveront la carence en yin et l'intensité du feu |
| Manger des aliments moins chauds et secs | Ne mangez pas trop d'aliments chauds et secs comme le mouton et les poireaux |
| Boire de l'eau avec modération | Maintenir une consommation d'eau adéquate chaque jour pour éviter les fluides corporels insuffisants |
| Travail régulier et repos | Assurer un sommeil suffisant et éviter de rester debout tard |
5. Sujets populaires et carence en yin rein
Récemment, la discussion sur la carence en yin rein sur Internet s'est principalement concentrée sur les aspects suivants:
1 et 1Engouement de santé traditionnel en médecine chinoise: Avec la vulgarisation de la culture traditionnelle de la médecine chinoise, de plus en plus de personnes ont commencé à faire attention au traitement de la carence en yin rénal, et la thérapie alimentaire est devenue un choix populaire.
2La popularité de la nourriture noire: Les aliments noirs tels que le riz noir et les haricots noirs sont devenus les nouveaux favoris d'une alimentation saine en raison de leurs effets de yin nourrissant et nourrissant les reins.
3 et 3Rester debout tard et une carence en yin rein: Le phénomène de rester debout tard dans les gens modernes est courant, ce qui entraîne une augmentation de la carence en yin du yin rénal. Comment réglementer le régime alimentaire est devenu un sujet brûlant.
4Concept médicinal et alimentaire: De plus en plus de gens réalisent que la nourriture peut non seulement satisfaire la faim, mais aussi réguler le corps. Le concept de médecine et de nourriture étant de la même origine est profondément enraciné dans le cœur des gens.
Grâce à la thérapie alimentaire scientifique, les symptômes de la carence en yin rénal peuvent être efficacement soulagés. J'espère que cet article pourra vous fournir des références précieuses, vous aider à rester à l'écart des problèmes de la carence en yin rénal et à avoir une vie saine.
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