Que puis-je manger si j'ai un rhume ? Évitez ces aliments !
Le rhume est une maladie respiratoire courante et une mauvaise alimentation peut aggraver les symptômes. Voici les tabous alimentaires contre le rhume qui ont fait l'objet de vives discussions sur Internet au cours des 10 derniers jours. Ils sont organisés en données structurées basées sur un avis médical pour vous aider à éviter rapidement le « champ de mines ».
1. 5 types d'aliments qui aggravent les symptômes du rhume
| catégorie alimentaire | représente la nourriture | Raisons aggravantes |
|---|---|---|
| Aliments riches en sucre | Gâteaux, thé au lait, bonbons | Inhibe la fonction des cellules immunitaires et prolonge l’évolution de la maladie |
| produits laitiers | lait, fromage | Augmente la sécrétion de mucus et aggrave la congestion nasale |
| Nourriture frite | Poulet frit, frites | Déclencher une réponse inflammatoire et affecter la digestion |
| Épicé et excitant | piment, moutarde | Irriter la muqueuse respiratoire et provoquer la toux |
| boissons alcoolisées | Bière, liqueur | Aggraver la déshydratation et affecter le métabolisme des médicaments |
2. Classement des aliments populaires controversés
Selon la popularité des discussions sur les plateformes sociales au cours des 10 derniers jours, les aliments suivants sont les plus controversés :
| Classement | nom de la nourriture | taux de soutien | Taux d'opposition |
|---|---|---|---|
| 1 | eau de miel | 62% | 38% |
| 2 | thé au gingembre | 78% | 22% |
| 3 | glace | 45% | 55% |
| 4 | café | 30% | 70% |
| 5 | banane | 51% | 49% |
3. Trois règles d’or pour un régime froid
1.L'hydratation d'abord: Il est recommandé de consommer 1 500 à 2 000 ml d'eau tiède et de thé léger par jour.
2.Principe facile à digérer: Aliments mous comme le porridge, les œufs cuits à la vapeur, les nouilles pourries, etc.
3.Nutritionnellement équilibré: Quantité modérée de protéines de haute qualité (poisson, poulet) + vitamine C (kiwi, orange)
4. Rappel spécial des experts
Le dernier conseil de l'Association des médecins chinois : ce qu'il faut éviter en cas de rhume"Trois régimes élevés"(Haute teneur en sel, richesse en sucre, richesse en matières grasses), notamment lors de la prise de médicaments :
| type de drogue | aliments tabous | conséquences dangereuses |
|---|---|---|
| antipyrétiques | boissons alcoolisées | risque de lésions hépatiques |
| antibiotiques | produits laitiers | Réduire l’efficacité des médicaments |
| médicament contre la toux | nourriture épicée | aggraver la toux |
5. Recettes recommandées pour la période de récupération du froid
Sur la base des partages populaires des blogueurs culinaires au cours des 10 derniers jours, nous avons compilé 3 recettes très votées :
| Repas | Nom de la recette | Fonctions de base |
|---|---|---|
| petit déjeuner | Bouillie de millet et de lys | Nourrit les poumons et calme les nerfs |
| déjeuner | Côtes de porc braisées aux radis | Résoudre les mucosités et reconstituer le qi |
| dîner | Nouilles aux œufs et aux tomates | Suppléments de vitamines |
Rappel chaleureux : si les symptômes du rhume persistent pendant 3 jours ou si des symptômes tels qu'une forte fièvre (température corporelle > 38,5 ℃), des difficultés respiratoires, etc. apparaissent, vous devez consulter un médecin à temps.
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