Que manger pour les femmes souffrant de chaleur humide au niveau du foie et de la vésicule biliaire : 10 jours de sujets d'actualité sur Internet et un guide de conditionnement alimentaire
Récemment, l'humidité et la chaleur du foie et de la vésicule biliaire sont devenues un sujet brûlant dans le domaine de la santé des femmes. Surtout au tournant du printemps et de l’été, le nombre de discussions à ce sujet augmente. Ce qui suit est une compilation de contenus liés à l’humidité et à la chaleur du foie et de la vésicule biliaire qui ont été très populaires sur Internet au cours des 10 derniers jours. Il combine la théorie de la médecine traditionnelle chinoise et la nutrition moderne pour proposer des plans de conditionnement alimentaire pratiques aux femmes.
1. Analyse d'un sujet d'actualité sur l'humidité et la chaleur du foie et de la vésicule biliaire dans l'ensemble du réseau (10 derniers jours)
| plateforme | Mots-clés de recherche chauds | quantité de discussion | préoccupations fondamentales |
|---|---|---|---|
| #Symptômes d'humidité et de chaleur du foie et de la vésicule biliaire chez la femme# | 286 000 | Bouche amère, acné, insomnie | |
| Douyin | Thérapie diététique par chaleur humide du foie et de la vésicule biliaire | 15,6 millions de vues | Thé déshumidifiant simple et facile |
| petit livre rouge | Régime détox du foie et de la vésicule biliaire | 32 000 billets | Plan d'accords fruits et légumes |
| Zhihu | Humidité et chaleur du foie et de la vésicule biliaire vérifiées par la médecine traditionnelle chinoise | 4200 réponses | Thérapie intégrée de médecine traditionnelle chinoise et occidentale |
2. Liste d'auto-contrôle pour les symptômes typiques de la chaleur humide du foie et de la vésicule biliaire
| Classification des symptômes | Performances spécifiques | Incidence (femmes) |
|---|---|---|
| problèmes de peau | Onctuosité du visage, acné, eczéma | 73% |
| système digestif | Bouche amère, bouche sèche, perte d'appétit | 68% |
| sommeil émotionnel | Irritabilité, insomnie et rêverie | 61% |
| cycle menstruel | Sensibilité mammaire prémenstruelle et menstruations irrégulières | 55% |
3. Liste des aliments recommandés (classés par efficacité)
| catégorie alimentaire | Ingrédients recommandés | quantité journalière recommandée | La meilleure façon de manger |
|---|---|---|---|
| Évacuer la chaleur et l'humidité | Haricots mungo, melon d'hiver, orge | 200-300g | Cuire de la soupe/du porridge |
| Apaiser le foie et réguler le qi | Rose, zeste de mandarine, aubépine | 10-15g | substitut de thé |
| Détoxifier et protéger le foie | Pissenlit, goji, brocoli | 100-150g | Sauté/froid |
| Renforce la rate et élimine l'humidité | Yam, Poria, riz brun | 50-100g | Cuisiner et manger |
Démonstration de recettes de cuisine de quatre et trois jours
| Repas | premier jour | Le lendemain | Le troisième jour |
|---|---|---|---|
| petit déjeuner | Porridge d'orge et d'igname + salade de concombre | Soupe aux haricots mungo et lys + petits pains vapeur au blé entier | Porridge de potiron au millet + patate douce cuite à la vapeur |
| déjeuner | Bar vapeur + brocoli à l'ail | Soupe de Côtes de Porc au Melon d'Hiver + Riz Brun | Oeuf brouillé au melon amer + champignon froid |
| dîner | Céleri séché sauté + pâte de maïs | Soupe froide de pourpier + igname | Soupe tofu tomate + taro vapeur |
| Repas supplémentaire | Thé au chrysanthème et au goji | Boisson à l'aubépine et aux écorces d'orange | Thé à la racine de pissenlit |
5. Rappel des tabous alimentaires
1.A éviter absolument: Fritures, boissons alcoolisées, produits carnés transformés
2.contrôle strict: Assaisonnements épicés (piment, poivre du Sichuan), desserts riches en sucre, caféine
3.Choses à noter: Le dîner ne doit pas être trop copieux et arrêter de manger 3 heures avant de se coucher.
6. Suggestions sur les ajustements du mode de vie
1. Couchez-vous tous les jours avant 23h00 pour garantir le temps de détoxification du foie et de la vésicule biliaire.
2. Un exercice modéré est recommandé, comme le yoga, le Baduanjin et d'autres programmes apaisants.
3. La gestion émotionnelle peut être facilitée par la méditation et l'aromathérapie
4. Massage des points d'acupuncture (point Taichong, Yanglingquan) 2 à 3 fois par semaine
Remarque : Les données de cet article sont synthétisées à partir des sujets d'actualité sur différentes plateformes du 15 au 25 mai 2023. Le plan de traitement diététique spécifique doit être ajusté en fonction de la constitution de chaque individu. Si les symptômes persistent, il est recommandé de consulter un professionnel de la médecine chinoise.
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